Encouragement
Bienvenu
Changer les comportements en matière de santé peut être difficile, mais n’oubliez pas que vous l’avez compris ! Parfois, nous avons tous besoin d’encouragements !
Que vous atteigniez ou non un objectif aujourd’hui, votre intention d’améliorer votre santé et votre bien-être en vaut vraiment la peine. Faites confiance à votre intention ! Et peu importe ce qui s’est passé hier, chaque jour est une nouvelle opportunité.
Besoin d’encouragement pour vous aider à atteindre votre objectif ?
Écoutez quelques clips motivants pour vous inspirer
Enregistrez-vous sur ce que vous ressentez
Vos sentiments comptent ! Chaque jour, n'hésitez pas à cliquer sur les icônes de feux rouges, jaunes et verts sur la page d'enregistrement. Les lumières vous donneront différents messages de soutien en fonction de ce que vous ressentez.
Vous voulez apprendre quelque chose de nouveau ?
Vous souhaitez apprendre à gérer les pensées et les sentiments qui interfèrent avec vos objectifs de santé ? Consultez la science de la santé cérébrale et les preuves permettant de fixer des objectifs dans chacun des 5 domaines clés de la santé sur le Site Internet de la Fontaine de Santé. Le “Conducteur de bus” analogie et autres stratégies développées par les Drs. Steven Hayes et Russ Harris peuvent également être très utiles ! Consultez le livre du Dr Harris, The Happiness Trap, comme un excellent point de départ.
Découvrez quelques nouvelles ressources de soins personnels
Vérifiez Pensée positive et Santé mentale des ressources où vous pouvez trouver des ressources, notamment des stratégies de pleine conscience, du yoga en ligne et des exercices de pensée positive. Peu importe comment les choses se passent aujourd'hui, n'oubliez pas que vous méritez qu'on prenne soin de vous et que l'application Wellness est là pour vous soutenir.