Pensées
Saviez-vous que votre façon de voir la vie et ses défis peut faire une grande différence pour votre santé et votre bonheur à long terme ? Il ne s’agit certainement pas d’avoir des lunettes roses et d’ignorer votre détresse ou vos problèmes.
Il s’agit de développer une façon équilibrée de penser, de remarquer ce qui est bon dans la vie et de se rappeler de ses points forts lorsque nous traversons des moments difficiles. Parfois, il est utile de réfléchir à la façon dont vous réagiriez à un bon ami et de travailler à devenir votre propre meilleur ami lorsque vous vous parlez. Les preuves montrent que pratiquer la gratitude et remarquer ses propres forces sont essentiels au bien-être à long terme.
Où commencer?
- Créez une liste de ce pour quoi vous êtes le plus reconnaissant et vérifiez-la plusieurs fois par semaine
- Découvrez vos points forts : prenez le Quiz sur les forces du personnage par le Dr Martin Seligman
- Apprenez des exercices de pensée positive et essayez-en quelques-uns chaque semaine sur https://happify.com.
- Découvrez des exercices d'auto-compassion pour les moments difficiles et pour vous aider à vous détendre avec le Dr Kristin Neff sur http://self-compassion.org/.
- Regardez la conférence TED du Dr Keri-Leigh Cassidy sur bien vieillir.
- Visite Fontaine de Santé - Pensées.
Vous voulez en savoir encore plus ?
Explorer La fontaine de la santé. Nous proposons des formations, des outils et des ressources pour
individus, organisations et cliniciens.
Fixez-vous un objectif SMART valorisé !
N'oubliez pas que plus votre objectif est spécifique, mesurable, orienté vers l'action, réaliste et limité dans le temps, plus vous avez de chances de réussir !En savoir plus sur la définition d'un objectif SMART valorisé
