Émotions : santé mentale

Vous vous demandez si ce que vous ressentez est normal ou non ? Savez-vous à qui vous adresser si vous êtes préoccupé par ce que vous ressentez ? Si vos sentiments interfèrent avec votre capacité à travailler, avec vos relations ou avec votre capacité à profiter de la vie, parlez-en à un professionnel de la santé.

Craignez-vous que votre consommation d’alcool ou de substances soit excessive ? Il est toujours bon d’apprendre comment protéger la santé de votre cerveau et développer des stratégies d’adaptation saines. Demander de l’aide et découvrir les ressources pour prendre soin de soi est un signe de force et non de faiblesse. Vous le valez bien!

Voici quelques idées:

Découvrez les signes avant-coureurs de la dépression, de l'anxiété et des problèmes d'alcool ou de substances sur https://cmha .ca/.
Pour la gestion du stress et de l'anxiété, consultez Dr. Pratique du scan corporel conscient de Jon Kabat Zinn et Studio de méditation en ligne de Susan Piver.
Pour le yoga, la relaxation et la gestion du stress en ligne, visitez https://yogawithadriene.com/.
Pour de meilleures stratégies de sommeil, consultez https://mysleepwell.ca
Visitez Visitez Fontaine de Santé - Émotions.

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individus, organisations et cliniciens.

Fixez-vous un objectif SMART valorisé!

N'oubliez pas que plus votre objectif est spécifique, mesurable, orienté vers l'action, réaliste et limité dans le temps,
plus vous avez de chances de réussir ! En savoir plus sur la définition d'un objectif SMART valorisé

Prêt ? Ensemble ? But !

Si vous n'avez pas encore défini d'objectif, envisagez de définir un objectif en matière d'habitudes de santé.
Parlez à votre professionnel de la santé pour vous assurer que l’objectif que vous vous êtes fixé est sécuritaire pour vous.

Se fixer de nouveaux objectifs n'est pas facile à obtenir Encouragement ici.