Relations : activité sociale
Avoir des relations sociales et quelqu'un sur qui on peut compter sont des facteurs clés pour une santé à long terme et notre capacité à rebondir face au stress et à la maladie. La recherche montre que:
Être social améliore les performances cérébrales, y compris votre mémoire, et réduit le risque de développer une démence plus tard dans la vie.
Passer du temps avec les gens socialement peut améliorer l'humeur et réduire le risque de dépression.
Avoir quelqu'un à qui vous pouvez vous confier réduit votre risque de maladies liées au stress.
Voici quelques idées:
- Appelez un ami ou un membre de votre famille.
- Organisez un rendez-vous autour d'un café et apprenez à mieux connaître quelqu'un.
- Envoyez un e-mail à quelqu'un que vous n'avez pas vu depuis un moment.
- Invitez un membre de votre famille à déjeuner ou invitez-le chez vous.
- Visitez La fontaine de la santé - Relation.
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